Aujourd'hui, la «marionnette» la figure non seulement rêver mince beauté mince. Si vous ne appartenez pas à leur nombre, et le respect des régimes stricts qui ne ont pas la volonté d'utiliser l'alimentation de sarrasin. Il est toujours recommandé de nutritionnistes expérimentés et recettes améliorées aller de bouche à oreille de ceux assez chanceux pour l'expérience de son effet miraculeux sur sa propre figure.

  Puis-je perdre du poids sur le sarrasin

  Puis-je perdre du poids sur le sarrasin et par ce est la perte de livres haineux? Avant de répondre à la première question, il convient de noter que le concept de régime alimentaire signifiait à l'origine que par une bonne alimentation équilibrée. En fait, il devrait toujours être ainsi, mais parce que nous permettons souvent nous-mêmes à gâteaux "farce", doux Vodicka et d'autres «charmes» de la gastronomie moderne, pour nous, il devient restrictions rigides sur les denrées alimentaires. Et plus les gens négligent bonne nutrition, plus il est difficile embarquer sur un mode de vie sain.
  Sarrasin - des aliments sains, qui devrait être dans le régime alimentaire de chaque personne. Si vous mangez régulièrement des céréales bien cuits, l'obésité est tout simplement nulle part à prendre! Ce est très simple - manger des aliments sains et être beau et en bonne santé!

  Exemples de l'alimentation sur le sarrasin

  Maintenant il est temps de vous dire par ce que vous pouvez perdre du poids sur le sarrasin. Malgré le fait que cette mono-alimentation (impliqué un seul produit), dure jusqu'à 14 jours, tandis que l'autre ne est pas recommandé de se étirer plus d'une semaine. Ce est parce que dans le cadre du grain de sarrasin contient toutes les substances nécessaires que le corps a besoin pour fonctionner correctement. Il nous donne la force, le sang fournitures vitamines et minéraux et supprime «mauvais» cholestérol. Son calories si petite que même manger un kilo de céréales, il est impossible de prendre du poids - vous venez étirer l'estomac, mais elle peut provoquer ozhyrinnya.Vona donne un sentiment de plénitude, sans conséquences néfastes, restrictions si particulières sur le nombre de repas par la consommation de jour ne existe pas . La seule règle - pas d'épices. Vous ne pouvez pas bomber même le sel, surtout parce que beaucoup de sarrasin tels frais ne skushaesh.

  Comment perdre du poids avec le sarrasin:

  Utilisez seulement de haute qualité de la croupe sélective;

  ne pas manger pendant 4 heures avant le coucher peut boire un verre d'eau avec du jus de citron);

  ne mettez pas les épices (même sel);

  pour un changement et plus de pénurie de sucre pourrait mettre une petite quantité de fruits secs (raisins, pruneaux, abricots secs);

  Si vous vous sentez fatigué rapidement dans l'alimentation sur le sarrasin, essayez d'ajouter une cuillère à café de miel de la bouillie pour augmenter la glycémie;

  après ne pas «Lean» sur les aliments gras et sucrés, ou poids vers l'arrière, et tous les efforts seront vains. Deux semaines est suffisante pour réduire l'appétit et d'enseigner le corps à un régime modéré, parce que pour la première fois après le délai de deux semaines devraient se efforcer de ne pas "casser".

  Exemples de recettes pour la perte de poids sur le sarrasin

  recette de régime pour le sarrasin ne est pas trop, donc nous allons nous concentrer sur la plus efficace et éprouvée.
  La première et la plus simple - menu, composé uniquement de porridge frais normal. Le premier jour, préparer la nourriture pour la journée, la préparation des 400 à 500 grammes de sarrasin. Nous disons «avoir préparé» et non «zvaryvshy» comme le gruau de cuisinier impossibles. Verser la quantité nécessaire d'eau bouillante, couvrir la casserole avec un couvercle, envelopper dans une couverture chaude et laisser une nuit. Les grains conservent tous les composants utiles dans leur intégralité. Tant de choses à faire repas seulement au premier abord. Un couple de jours, vous aurez suffisamment de 300 grammes, et enfin atteindre quelque 100 grammes de haricots secs par jour (100 grammes obtenu 300 grammes de plats cuisinés). Vous pouvez manger des verts - aneth, persil, laitue, céleri, coriandre et autres herbes qui peuvent égayer menu.

  Certains croient un régime très très «ennuyeux» et préfèrent complexe et ajouter le yogourt. Chaque effort est facile - les céréales rincés, remplis avec du yogourt 1% de matières grasses et laisser une nuit. La beauté de cette méthode est que personne un peu plus facile à supporter le menu monotone stricte. Le kéfir contribue au fonctionnement stable du système digestif, qui connaît également beaucoup de stress dans ces deux tyzhni.Yoho à boire seul, le mess zavaryvshy dans l'eau bouillante pour la première recette, mais le montant total ne doit pas dépasser 1 litre par jour.

  Commentaires de vouloir perdre du poids sur le sarrasin

  L'efficacité de l'alimentation sur le sarrasin dépend du poids corporel initial, et plus il est élevé, plus sera kilo. Pour ceux qui veulent se débarrasser de livres supplémentaires 2-3, le régime alimentaire de sarrasin ne peut modifier grandement l'image. Un minimum de deux semaines est de 3-4 kilos, mais même de petites perturbations dans le menu, vous pouvez facilement perdre jusqu'à 6 kg!
  Avis de l'alimentation sur le sarrasin différente - quelqu'un a trouvé un salut, d'autres sont mécontents faible performance. Mais ne oubliez pas que pour perdre du poids est beaucoup plus difficile que le composer, et le faire en douceur et progressivement. Ainsi, si un régime assis homme robuste avec un surpoids forte, il est facile de lancer jusqu'à 16 kg.
  Tous les régimes amener l'organisme à mettre le système digestif légèrement mal à l'aise à mettre certaines limites et en inhibant les activités habituelles des organes internes. Les restrictions d'un même corps peut provoquer des problèmes dans l'autre, créant une réaction en chaîne dans tout le corps. Ce est pourquoi tous les régimes sont certaines contre-indications en fonction du produit utilisé et le degré de "rigidité". Perdre du poids sur le sarrasin ne fait pas exception.

  Contre-indications:

  la grossesse;

  lactation;

  le diabète (toute forme);

  hypertension;

  exercice excessif;

  la dépression;

  déséquilibre mental;

  tube digestif;

  une chirurgie abdominale récente;

  insuffisance rénale;

  insuffisance cardiaque.

  Diète pour le sarrasin et le kéfir ne fournit pas de sentiment constant de la faim. Les produits eux-mêmes sont très nutritifs et crée rapidement une sensation de satiété. Durée du cours peut varier de 7 à 14 jours en fonction de la santé, la volonté et le résultat souhaité.

  À propos de sarrasin alimentation yaourt +

  Les deux semaines alimentation yogourt avec le sarrasin aide à perdre 7-12 kilos en trop. Gardez à l'esprit que plus une personne pèse au cours, plus il perd du poids. Si vous voulez vous débarrasser de quelques pouces supplémentaires à la taille, est de combiner la procédure avec l'exercice.
  L'objectif principal est de formuler un menu bon allouer rationnellement la consommation modeste de nourriture. Le résultat sera en surpoids, le corps à se débarrasser des toxines et des sels, et vous vous sentirez bien!

  Ne pas se adapter à cette merde sur le yogourt - masse "ennuyeux" et dégoûtant, qui devrait tout avaler et supporter quelques jours. Si vous le faites correctement, le cours non seulement apporter des avantages significatifs, mais aussi faire plaisir!
  Voyons ce qui se passe en supprimant le «mauvais» cholestérol et les substances nocives et sous - perte de poids. Le sarrasin est l'un des produits les plus utiles et abordables, qui contient un pourcentage élevé de protéines, fer, acides aminés, iode et de vitamines. Sa composition est vitamines B essentiels pour le corps féminin à tout moment de la vie. Il est un produit alimentaire naturel est recommandé pour le foie, l'hypertension, l'oedème et l'anémie. Il absorbe et élimine l'eau du corps, alors ne soyez pas surpris si dans les premiers jours de l'alimentation sur le sarrasin et le kéfir buvez vous devenez plus liquide (vous ne pouvez boire de l'eau ou du thé sans sucre).

  La première étape - enlever l'excès d'humidité du corps. La perte de poids a lieu en raison de la perte de fluide. Dépôts de graisse, malheureusement, peuvent être révoqués que par l'exercice, et pas de régime alimentaire dans le monde peuvent créer des miracles et de «dissoudre» la graisse autour de la taille et les hanches.
  Comme pour le yaourt, puis sa faveur d'un traité écrit. Rappelons que sa composition est d'oligo-éléments uniques nécessaires à l'organisme. Il renforce les os, les dents, les ongles, les cheveux, la promotion de la microflore intestinale saine et son bifidobactéries peut même se battre avec les processus de décomposition!

  Recettes pour la perte de poids avec le yogourt et le sarrasin

  La meilleure partie dans l'alimentation - porridge, vous pouvez manger autant que besoin. Une autre chose qui hotitysya chaque jour de moins en moins. Gruau Cook est un jeu d'enfant. Il n'a même pas besoin de cuisiner! Il suffit de prendre sur le grain, jetez tous les grains immatures noirs et petits débris, laver à l'eau courante et couvrir d'eau bouillante.
  Une tasse de grains représentent deux tasses d'eau bouillante. Fermez la casserole, l'envelopper dans une serviette ou une couverture et laisser une nuit. Dans la matinée, vous pouvez commencer le cours et haï de perdre les kilos!
  Certains préfèrent brasser séparément céréales et boire avec les repas. D'autres préfèrent la seconde recette: le sarrasin verser le yogourt dans la nuit et le matin pour manger cette bouillie cuillère.
  Recettes outrageusement simple, si ne se attardent pas sur eux trop détaillées et définissent clairement ce qui est permis et ce qui est interdit de manger et de boire pendant le régime sur le sarrasin et le kéfir.

  Au cours permis:

  boire de l'eau sans slabohazovanu de gaz à 15 litres par jour;

  boire du thé vert sans sucre ou de thé fortifiée (à base de plantes);

  boire yogourt 1% de matières grasses ou sans gras;

  sarrasin manger dans ne importe quelle quantité;

  ajouter à manger un peu de sauce de soja;

  ajouter un mess ou un peu de sucre des fruits secs (pruneaux, abricots secs, les raisins secs, les baies de goji);

  prendre une multivitamine;

  organiser des "snacks" - manger frais carotte, la laitue, le chou, le concombre ou de tomate. Les légumes sont pas exactement propice au gain de poids!

  Maintenant, quand il est devenu clair qu'un régime alimentaire sur le sarrasin et le kéfir se compose non seulement de ces deux produits, l'image ne était pas si monotone! Mais elle a ses règles strictes de conformité qui affectent le résultat.

  Au cours interdite:

  manger avant d'aller au lit - même un repas léger avant le coucher peut affecter le résultat. Matin et après-midi ne ont pas pu se retenir, mais pour 4 heures avant le coucher pour manger interdite. Si vous voulez vraiment à boire un verre d'eau avec du jus de citron et tasses de yogourt moitié de tuer votre appétit. Ne pas aller au lit trop tard. Rappelez-vous, le plus tôt sera endormi, le plus tôt viendra un jour nouveau, et le plus proche sera la date de la fin du cours!

  du thé et du café avec du sucre;

  manger des fruits sucrés - ce ne sont pas de règle absolue. Si vous vous sentez mal, manger des fruits pour reconstituer glucose dans le corps. Dans le même but peut rozsmoktaty bouche un peu de miel (pas de sucre!)

  Comme vous pouvez le voir, très peu de restrictions, mais votre force sera encore subir un test sérieux. Si le troisième ou quatrième jour du cours, vous sentez que ce est à propos de zirvetesya et ne pas avoir à regarder le gâchis, lui faire faire, ou de fruits secs avec du yogourt yogourt aux fruits secs.

  Avis à perdre du poids sur un régime yogourt, le sarrasin

  Avis de l'alimentation sur le sarrasin avec yogourt fondamentalement semblable - la plupart des gens d'abord difficile de se habituer au goût et kyslovatomu Menu monotone, mais quand il se agit des premiers résultats de la joie n'a pas de limites! En seulement quelques semaines, vous serez en mesure de se transformer en une beauté mince et changer votre vie pour le mieux! Il est difficile d'imaginer une motivation plus efficace, ne est ce pas?
  Et avant que vous exécutez le sarrasin versez le yaourt, ne oubliez pas que tous les régimes sont tout aussi douloureux. Dans ce cas, deux semaines peuvent voler et emporter avec eux kilos en trop complètement invisibles!